EN HELT VANLIG MORGON

Min dag startar 4-5 av veckans dagar med ett träningspass på ca 35 min bestående av övningarna nedan. Med denna träning håller mig i ungefär samma form som när jag ”gick i mål” efter min ”sixpack resa” i början av oktober. 

• 100 armhävningar (uppdelade 50+25+25)
• 100 benböj (uppdelade 50+25+25)
• 50 bensänk (uppdelade 25+25)
• 3.8 km löpning (lugnt varvat med intervall)
• 25 ”pull downs” i slutet av passet 
 

Basövningarna finns i ett videoklipp här